odpowiedzi do

Jeżeli chciałbym dodać odżywki białkowej do placków owsianych to wcześniej ją przygotować w szejkerze z wodą i dodać do pozostałej gotowej już masy czy najnormalniej w świecie wsypać sam proch? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie, a dla pewności zawsze wole zapytać . Pzdr

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Od dawna zamierzam iśc do lekarza, ale boję się tego co mogę usłyszeć. badania dotyczące krwi wyszły w normie, ale poza nimi i tymi standartami się nie wdrażałam w szczegóły. Jedzenie kompulsywne...hmm.. bardzo możliwe, często u mnie jedzenie (lub niejedzenie) jest związane z humorem, atmosferą, złością lub stresem, [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, póki co wiekszość osób pisze o mt+bjj, ale jak ktoś ma coś do dodania, to proszę bardzo :). Każda opinia się liczy. Oprócz styli, które wypisałem, znalazłem jeszcze karate shotokan i taekwondo, jednakże sądzę, że nie są one zbyt skuteczne (Co do klubu taekwondo nie jestem pewien, czy nadal istnieje). Jest jeszcze [...]

[...] treningu. W ciagu dnia staraj sie spozywać ciemne - pieczywo / ryż/ makaron A co do pytania to zjedzenie węglowodanu o wysoikm IG doprowadza do gwaltownego skoku poziomu cukru wywolującego w odpowiedzi duzy wyrzut insuliny. Insulina zas procesy neolipogenezy, czyli krotko mwiac sprzyja tyciu. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-30 17:11:30

[...] teraz mam 34. Chcę zrobić 36 mniej więcej. Co w takim razie mam robić jak ręka przestanie rosnąć? Zmienić ćwiczenia? Mam gryf łamany do dyspozycji, ale jak robiłem francuzy na leżąco to zauważyłem, że prawa ręka wykonuje większość pracy, co mogłoby prowadzić do nieproporcjonalności, dlatego preferuję hantle. Dziękuję za Wasze odpowiedzi.

[...] wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od siłowni. W odpowiedzi na pytanie chciałem raczej się dowiedzieć czy skrócić mikrocykle do 1tyg(zachowując progresje ciężaru w 3 treningach i zrobić 15,10 i 5) czy zrobić normalnie HST, [...]

ok, to chyba wszystko jasne, zaczynam cyklik od nstępnego tygodnia bo w ten jeszcze nie mogę, dodam że mam już dostep do siłowni aby trenować nogi więc trening jest poprawiony co do tej grupy. Po cyklu czyli za 6-7tygodni napiszę o efektach. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] które produkty polecałabyś jako te, które zawierają dużo białka w małej ilości gramów, do objętościowo większych posiłków chyba się nie przekonam. Bardzo zależy mi na odpowiedzi, czy mogę na nia liczyć tutaj, czy zostanie mój kolejny post zauważony, czy też mam gdzie indziej wysłać maila? Jeszcze raz dziękuję za zaangażowanie w moją sprawę [...]

Powinienes zaczac od szczegolowego wypelnienia ankiety, niestety w tej chwili nic nie jest do konca jasne i odpowiedzi moga Cie nie do konca satysfakcjonowac. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Niestety jednak mięśnie są jeszcze pokryte tłuszczem zwłaszcza brzuch Tu tylko dalsze redukcja, ale uwaga: jesli [...]

[...] nie przekraczały wagi mojego ciała) i nie jest polecane dla początkujących 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce Jak to wygląda? 10.Pompki na poręczach-(tricepsy) - francuskie hantle/sztanga Dzięki za odpowiedzi! PS Jakiego ciężaru używać do tych ćwiczeń w ACT i po ile serii/powtórzeń się w ogóle robi?!

Oby było tak, że punkty ujemne się nie podwajają. Ale mam jeszcze nadzieje na odpowiedź modów. Dobrym pomysłem było by założenie oddzielnego tematu w którym byłyby zadawane pytania i ich odpowiedzi. Wtedy temat do rozmów można by było poświęcić wyłącznie do rozmów dla typerów Szanowni moderatorzy co wy na to??

[...] lat 2.Na czym polega trening muay thai 3.Jaki jest minimalny wiek na jakieś zawody coś by toczyć jakieś walki i wchodzić na ring? To wszystkie pytania. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) W kazdym wieku mozna trenowac , no powiedzmy od 8 roku zycia. Trening mniej więcej wygląda tak: rozgrzewka , rozciaganie ,cwiczenie w parach techniki czyli: [...]

[...] jednak przykuł moją uwage poniewaz wielu ludzi potwierdza jego skutecznosc, ma takze poparcie wielu sportowców oraz nie ma żadnych skutków ubocznych. W składzie nie chodzi podobno o arginine tylko główna uwage zwracaja na Nitric Oxide. Gdyby ktos miał dostep(wiedział gdzie znalezc) do takiego(podobnego) produktu chetnie poczytam odpowiedzi.

[...] czy orientujecie się jaka jest opłata bankowa za przelew na konto do usa? z tego co się zorientowałem to większość sklepów w usa życzy sobie płatność kartą i z tego co wiem to towary o wartości do 150euro nie podlegają ocleniu a powyżej? głównie chodzi mi o to jakie są koszty związane z zamówieniem supli z usa , z góry dzięki za odpowiedzi

Dzięki za szybkie odpowiedzi. n3c - dietę oczywiście układamy, Ja mam ułożoną dietę zbilansowaną z ok. 200kcal długu bo jeszcze chciał bym trochę zrzucić więc żona wie o co w tym chodzi i właściwie je to samo co ja. Niestety lubi słodycze ale myślę że ograniczenie słodkości do np.niedzieli u babcii wysiłek fizyczny powinny na początek wystarczyć, [...]

Dostałeś odpowiedź dlaczego odnosimy się do złogów gdyż to ich przesuwanie powoduje ból, dostałeś także inne odpowiedzi, więc polecam wyjście które już wcześniej napisałem, bo do niczego to nie prowadzi.

[...] niestety nie zrobie ;(. Mógłby ktoś mi pomóc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wiem, że najchętniej kopnelibyście mnie w dupe i kazali poszukać po forum, jednak już to robiłem i nie mogę tego do końca rozpracować, ot co - w weekend mi się mózg wyłącza :). Pozdrawiam wszystkich i dziękuje za odpowiedzi, wasza pomoc jest dla mnie bardzo ważna .

Ok dzięki za odpowiedzi Co prawda niechętnie bo te nogi mnie kompletnie demotywują, ale ułożyłem finalną wersje treningu do sprawdzenia. Nogi + przedramie off Klata off Plecy + Biceps Barki + Triceps off 1) W tym przypadku nie ma znaczenia czy biceps połącze z plecami czy z klatą? 2) Jest sens dorzucić cardio na początek/koniec treningu nóg? [...]

Uwazasz ze waze wiecej? Wazylem sie na 3 wagach. Wynik ten sam. To daje do myslenia. Co do odpowiedzi drugiego kolegi. Ja nie potrzebuje pomocy w ułożeniu diety ale w ocenie tego co mam teraz robic dalej redukcję czy masę. Mi sie marzy ladna sylwetka. Kompletnie nie zalezy mi na sile.

ok dzieki za odpowiedzi. Chodze do Plocka ale sa jeszcze w kutnie sierpcu i gostyninie. Sami wiecie jak to jest, po szkole wszyscy chodza w mundurach i po zajeciach jak do domu autobusem jada tez. najgorsze jest to ze mamy toporne buty, i jak beda staly przed szafka to bedzie dziwnie wygladac xD widze ze duze zainteresowanie wojskiem a szkola w [...]